Performance Coaching für Unternehmer, Geschäftsführer und Führungskräfte, bei denen beruflich vieles stimmt und der Körper in den letzten Jahren zu kurz kam.
Erstgespräch mit Probetraining · kostenlos und unverbindlich
Meine Klienten sind erfahrene Unternehmer, Geschäftsführer und Führungskräfte. Menschen, bei denen beruflich vieles läuft, deren Körper aber in den letzten Jahren zu kurz gekommen ist. Ob wir zusammenpassen, klären wir im Erstgespräch offen. Wenn nicht, sage ich das auch.
Im Unternehmen triffst du Entscheidungen auf Basis von Zahlen, delegierst und planst voraus. Beim eigenen Körper läuft seit Jahren vieles nach Zufall. Training findet statt, wenn Zeit übrig ist. Und Zeit ist selten übrig.
Das CIESLA Blueprint System ist für diese Ausgangslage gemacht.
Die meisten Ansätze greifen nur einen Bereich heraus. Deshalb halten sie selten lange. Das Blueprint System betrachtet Training, Ernährung, Erholung und Dranbleiben zusammen, abgestimmt auf einen Alltag mit Verantwortung.
Wenige, dafür gezielte Einheiten pro Woche. Aufgebaut auf deine Ausgangslage, nicht nach Schema.
Keine Diät, keine Verbotsliste. Wenige klare Leitplanken, der Rest richtet sich nach deinem Alltag.
Wer dauerhaft belastet ist, braucht Pausen genauso wie Reize. Wir achten darauf, dass Training und Erholung im Verhältnis bleiben.
Der Teil, der darüber entscheidet, ob ein Plan diesmal hält. Wir bauen auf dem auf, was in deinem Alltag ohnehin schon funktioniert.
Vor Ort in Hannover oder online, deutschlandweit. Wöchentliche Begleitung, individuelle Reviews und Support, wenn du ihn brauchst.
Kein Paket von der Stange. Alles wird auf deine Situation zugeschnitten.
Aufgebaut auf deine Ausgangslage, deine Ausrüstung und die Zeit, die du realistisch hast.
Klare Leitplanken statt Verbotsliste. Funktioniert im Restaurant, im Hotel und auf Reisen.
Dein Plan, deine Fortschritte und ein direkter Draht zu mir. Fragen beantworte ich werktags.
In festen Abständen schauen wir gemeinsam auf den Verlauf. Was funktioniert, bleibt. Der Rest wird angepasst.
Saubere Ausführung von Anfang an. Vor Ort direkt, online anhand von Videos deiner Übungen.
Kein Callcenter, kein wechselnder Ansprechpartner. Du arbeitest durchgehend mit mir.
Kein Versprechen auf ein bestimmtes Ergebnis, sondern der Aufbau, nach dem wir arbeiten. Wie schnell es vorangeht, hängt von deiner Ausgangslage und deinem Alltag ab.
Analyse, sauberer Technikaufbau, erste feste Trainingstermine im Kalender. Wir bringen Struktur hinein, ohne deinen Alltag auf einmal umzustellen.
Schwerpunkt: Routine und TechnikDas Training wird anspruchsvoller, sobald die Grundlagen sitzen. Die Ernährung läuft nebenher mit, ohne dass du ständig darüber nachdenken musst.
Schwerpunkt: Aufbau und BeständigkeitJetzt zeigt sich, ob das System auch unter Druck hält. Reisen, volle Wochen, Termine am Abend. Genau dafür passen wir es an.
Schwerpunkt: Belastbarkeit im AlltagDu verstehst, warum dein Plan so aussieht wie er aussieht. Ziel ist, dass du Entscheidungen zunehmend selbst triffst statt sie nur umzusetzen.
Schwerpunkt: Eigenständigkeit
Mein Name ist Niklas, Gründer von CIESLA Performance und Coach aus Hannover. Ich arbeite ausschließlich mit Menschen, die beruflich Verantwortung tragen und deren Körper darunter gelitten hat.
Diese Klienten brauchen keinen Motivator. Sie brauchen jemanden, der ihre Realität kennt: verschobene Termine, späte Abende, Reisen. Und der den Plan daran anpasst, statt ihn stur durchzuziehen.
Was du bekommst: eine ehrliche Einschätzung, einen Plan der zu deinem Alltag passt, und jemanden der dranbleibt. Auch wenn es mal schwerer wird.
Ich trainiere regelmäßig selbst unter fremder Anleitung. Muay Thai gehört seit einiger Zeit fest dazu, zuletzt in mehreren Privatstunden bei einem thailändischen Trainer auf Koh Phangan.
Das mache ich nicht für Fotos, sondern weil es die eigene Einschätzung ehrlich hält. Wer andere anleitet, sollte regelmäßig selbst in die Rolle des Lernenden zurück. Sonst verliert man das Gefühl dafür, wie sich Fortschritt tatsächlich anfühlt.
Wer fordert, sollte sich selbst fordern.
Klar, strukturiert, ohne Umwege. Du weißt nach jedem Schritt, was als Nächstes kommt.
30 Minuten, kostenlos. Wir klären deine Ausgangslage und ob das System für dich Sinn ergibt.
Eine echte Einheit mit mir. Du erlebst die Arbeitsweise, bevor du dich entscheidest.
Fitness-Check, Anamnese, Ausgangssituation. Optional ein Bluttest für datenbasiertes Training.
Individueller Trainings- und Ernährungsplan, aufgebaut auf deine Daten und deinen Alltag.
Wöchentliche Sessions, tägliche Begleitung, Reviews mit Daten alle vier Wochen.
Einblicke aus laufenden Coachings.
Ich hatte über Jahre keinen Rhythmus, weil immer der Kalender gewonnen hat. Niklas hat das Training so gebaut, dass es in meine Woche passt, statt umgekehrt. Nach drei Monaten sind die ersten Kilos runter, aber ehrlich gesagt merke ich den Unterschied vor allem am Nachmittag im Büro.
Ich hatte vorher zwei Studio-Mitgliedschaften durch und war jedes Mal nach ein paar Wochen wieder raus. Der Unterschied ist die Verbindlichkeit: feste Termine, klare Ansagen, und jemand der nachfragt wenn eine Woche schlecht lief. Seit gut zwei Monaten dabei und zum ersten Mal keine Lücke im Plan.
Wir haben Niklas für Firmenfitness bei uns im Büro gebucht, einmal die Woche nach Feierabend. Kommt pünktlich, zieht es durch, und die Kollegen machen mit, auch die die sonst nie Sport machen würden. Die Rückmeldungen aus dem Team sind durchweg positiv.
Auf Wunsch startet dein Programm mit einer optionalen Blutanalyse über ein Partnerlabor oder deinen Hausarzt. Die Auswertung erfolgt ärztlich, ich beziehe die Ergebnisse anschließend in die Trainingsplanung ein.
So arbeiten wir mit konkreten Anhaltspunkten statt allein nach Gefühl.
Hinweis: Die Blutanalyse dient der Trainingsoptimierung und stellt keine medizinische Diagnose dar. Sie ersetzt keinen Arztbesuch.
Alles, was du vor dem Start wissen solltest.
Du entscheidest nicht auf Basis einer Website, sondern nachdem du erlebt hast, wie ich arbeite. Beides kostenlos und ohne Verpflichtung.
Wir klären deine Ausgangslage, dein Ziel und ob das Blueprint System für dich Sinn ergibt.
Erst das Gespräch, dann eine echte Trainingseinheit mit mir. Du spürst den Unterschied, statt darüber zu lesen.
Ruf an oder schreib mir kurz, welche Variante dich interessiert. Ich melde mich mit freien Zeiten zurück.
Eine Nachricht oder ein Anruf genügt. Ich melde mich schnell zurück.